De fleste fastleger sender sykmeldingen digitalt. Du finner den ved å logge deg inn på Ditt sykefravær, og kan derfra sende den videre til arbeidsgiveren din.

Husk å gi beskjed til arbeidsgiveren din når du blir sykmeldt.

Hvis du ikke finner sykmeldingen din på nav.no, kan det hende at den ennå ikke er sendt digitalt. Dette gjelder blant annet sykmeldinger som blir skrevet ut på sykehusene. Vent noen dager, sykmeldingen kommer som regel digitalt etter hvert.

Hvis du ikke kan eller ønsker å bruke en digital sykmelding, må du be legen din om å få den på papir.

Det finnes ulike typer sykmelding:

Sykepengene skal dekke tap av arbeidsinntekt og sikre trygghet mens du er syk. For å få sykepenger fra Nav må du være arbeidsufør, det vil si at du ikke kan jobbe på grunn av sykdom eller skade. Du må ha sykmelding.

Graderte sykepenger betyr at du får sykepenger for tiden du ikke jobber, og vanlig lønn for tiden du jobber. Dette kan gjøre det lettere å holde kontakten med arbeidsplassen og kan bidra til raskere retur til jobb.

Hvis du ikke har rett til sykepenger, kan du søke om arbeidsavklaringspenger. Det er ikke et krav at du har mottatt sykepenger før du søker om AAP.

Hvis du må avbryte studiene på grunn av sykdom, kan du ha rett til arbeidsavklaringspenger som student.

Hvis du er gravid og frisk, men arbeidet eller forhold på arbeidsplassen kan skade fosteret, kan du har rett til svangerskapspenger.

Hvis du har hyppig sykefravær fordi du er kronisk syk eller gravid, kan Nav dekke sykepenger også de første 16 dagene av sykefraværet. Vanligivs er det arbeidsgiveren din som betaler sykepenger i denne perioden.

Nav kan tilby forsikringer for selvstendig næringsdrivende, frilansere og andre grupper:

Noen ganger kan en arbeidsgiver nekte å betale sykepenger de første 16 dagene av sykefraværet. Dette er den perioden som arbeidsgiveren vanligvis skal dekke.

Hvis arbeidsgiveren din ikke godtar sykmeldingen, kan du søke om at Nav betaler sykepenger til deg disse 16 dagene. 

Når du er sykmeldt, bør du jobbe litt hvis du kan. Å være helt eller delvis i arbeid kan hjelpe deg å bli friskere raskere. Du trenger ikke å klare en full arbeidsdag. Det viktigste er å finne løsninger som fungerer for deg, selv om de er små.

Arbeidsgiveren din har ansvaret for å tilrettelegge på jobben, så langt det er mulig, så du kan være helt eller delvis i jobb. Tilrettelegging betyr at arbeidsgiveren tilpasser jobben din, for eksempel oppgaver eller arbeidstid.

Arbeidsgiver og Nav kan hjelpe deg med å finne løsninger som passer din situasjon. Du kan også be om et møte med Nav eller bruke bedriftshelsetjenesten hvis dere trenger mer hjelp.

Arbeidsgiveren din kan søke om tilskudd hvis dere har behov for hjelp fra en ekspert på sykefravær og arbeidsmiljø for å finne gode løsninger.

Det er mange ulike situasjoner for sykmeldte. Noen er så syke at de ikke kan jobbe, noen kan jobbe litt og noen kan jobbe en god del. Når du er sykmeldt, må du fortelle hva du kan og ikke kan gjøre. Dette kalles medvirkningsplikt. Målet er at sykefraværet ditt ikke skal vare lenger enn nødvendig.

Medvirkning betyr ikke at du må ha alle svarene klare. Mange synes det er vanskelig å beskrive hva de klarer. Det er helt normalt. Du er den som kjenner din situasjon best.

Det finnes mange måter å tilrettelegge på. Her er noen eksempler basert på ulike situasjoner. Husk at det som fungerer for én person ikke nødvendigvis fungerer for en annen, det handler om å finne løsningen som passer din situasjon.

Du har rett til å få hjelp. Samtidig må du ta imot hjelpen du får tilbud om. Å ikke bidra kan være brudd på aktivitets- eller medvirkningsplikten, og kan føre til at du mister sykepengene dine. Men dette avhenger av din situasjon. Nav følger opp at oppfølgingsansvaret blir ivaretatt.

Det er vanlig å føle ubehag og bekymringer i en sykdomsperiode. Hvis sykefraværet handler om arbeidsmiljø, konflikter eller psykiske plager kan det være ekstra tungt. Forsøk likevel å holde kontakt med jobben når du kan. Snakk gjerne med legen din, en tillitsvalgt, verneombud eller bedriftshelsetjenesten hvis du trenger støtte.

Oppfølgingsplan og dialogmøter

Er du ansatt, har arbeidsgiveren din ansvar for å følge deg opp. Sammen skal dere lage en oppfølgingsplan. Det er en plan der dere skriver ned hva dere har avtalt om tilrettelegging og arbeidsoppgaver.

Du skal holde kontakten med arbeidsgiveren din og delta i dialogmøter, blant annet ved å gi beskjed om hvordan det går og avtale videre oppfølging. Et dialogmøte er et møte mellom deg, arbeidsgiveren din og noen ganger Nav. Der snakker dere om løsninger som passer for deg. Du kan be om at legen din deltar hvis du ønsker det. Du finner frister i tidslinjen nedenfor.

Hvis du ikke har en arbeidsgiver, er det Nav som har ansvaret for å følge deg opp. 

Dag 1–3: Egenmelding og sykmelding

Hvis du er ansatt og blir syk, betaler arbeidsgiveren din sykepenger de første 16 dagene. Dette kalles arbeidsgiverperioden.

Fraværet ditt kan dokumenteres med egenmelding eller sykmelding.

Egenmelding betyr at du gir beskjed om at du er syk uten å levere sykmelding. Reglene for hvor lenge du kan bruke egenmelding varierer mellom arbeidsplasser. Ofte må du levere sykmelding hvis fraværet varer mer enn tre dager.

Sykmelding får du hos lege eller annen behandler. Du trenger vanligvis ikke å sende den selv fordi den blir sendt digitalt. Husk å gi beskjed til arbeidsgiveren din.

Innen 4 uker: Oppfølgingsplan

Du og arbeidsgiver lager en plan sammen. Den beskriver hva dere har prøvd og hva dere skal gjøre videre.

Som sykmeldt forteller du hva du kan gjøre. Arbeidsgiver skriver planen og deler den med legen din innen 4 uker.

Innen 7 uker: Dialogmøte 1

Arbeidsgiver kaller inn til dialogmøte senest innen 7 uker ved 100 prosent sykmelding. Her snakker dere om hva du kan gjøre og hva som kan tilrettelegges.

Du deltar i møtet. Si fra om hva som er vanskelig. Du trenger ikke ha alle svarene, men det kan hjelpe å tenke gjennom hva du tror du kan gjøre.

Løpende: Oppfølgingsplan

Følg opp oppfølgingsplanen sammen med arbeidsgiveren din. Se på tiltakene og vurder om noe skal justeres.

Etter 8 uker: Aktivitetskrav

Aktivitetskrav betyr at du må være i aktivitet hvis du kan, for eksempel jobbe noe eller delta i behandling. Behandling kan være for eksempel samtaler, medisiner eller annen hjelp fra helsepersonell.

Nav følger med på om du er i aktivitet. Du får beskjed hvis Nav trenger mer informasjon fra deg.

Hva du som sykmeldt skal gjøre: Les brevet fra Nav nøye. Kontakt Nav hvis du er usikker på noe.

Innen 26 uker: Dialogmøte 2 med Nav

Nav deltar på møte sammen med deg og arbeidsgiver. Dere diskuterer om tilbakeføring til arbeid fortsatt er realistisk.

Hva du som sykmeldt skal gjøre: Delta og vær åpen om situasjonen.

Ved behov: Dialogmøte 3

Nav arrangerer et tredje dialogmøte ved behov, gjerne før sykepengeperioden utløper. Formålet er å avklare veien videre dersom tilbakeføring til nåværende jobb ikke er mulig.

Når du er sykmeldt, har flere parter ansvar og plikter. Her er en oversikt over hva arbeidsgiver, du selv, legen din og Nav skal bidra med.

Du kan alltid kontakte Nav for spørsmål om sykmelding, sykepenger og oppfølging, uansett hvor du er i sykefraværet.

Nav har ulike tilbud for deg som trenger ekstra støtte for å få eller beholde jobb

Mange av tilbudene er tilpasset sykmeldte og de kan tilpasses din situasjon og dine behov. Ta kontakt med Nav-kontoret for å høre om dine muligheter. Nav kontoret vil kunne gi deg veiledning på tiltak som vil være tilpasset din situasjon.

Hvis du ønsker et dialogmøte med oss, kan du når som helst i sykefraværet be om et møte via innlogget side på nav.no. 

Her finner du også sykmeldingen, sykepengesøknaden, oppfølgingsplanen din og oversikten du trenger mens du er sykmeldt.

Logg inn