Dette kan du ha rett til

Har bodd eller jobbet i flere land

Om pensjon, søknad og utbetaling hvis du har bodd eller jobbet både i Norge og i andre land.

Hvis du har bodd eller jobbet i flere land, kan det påvirke pensjonsrettighetene dine. Norge samarbeider med mange land om rettigheter og søknad. Se hva som gjelder for deg og land du har bodd i.

Bor i Norge og skal søke pensjon fra EØS-land, Storbritannia eller Sveits

Søke pensjon fra EU/EØS-land, Storbritannia eller Sveits
Slik gjør du det

Bor i Norge og skal søke pensjon fra land utenfor EØS

Hvis du skal søke om pensjon fra et land utenfor EØS, må du først finne ut om det er et land Norge har trygdeavtale med.

Se hvilke land Norge har trygdeavtale med
Søke pensjon fra land med trygdeavtale utenfor EU/EØS
Slik gjør du det
Finner du ikke ditt land?

Bor i Norge, har bodd/jobbet i andre land, planlegger å søke norsk pensjon

Se hvilke rettigheter du kan ha hvis du har bodd kortere enn 40 år i Norge etter at du fylte 16 år.

Se hvordan du søker når du har hatt opphold i andre land.

Bor i et annet land enn Norge og skal søke om pensjon fra Nav

Søke pensjon fra Nav når du bor i et annet land enn Norge
Slik gjør du det

Andre som kan hjelpe

Skatt og pensjon
Regler for skatt på pensjon når du har bodd i andre land
Skatteetaten
Folkeregisteret
Melde flytting til og fra Norge
Folkeregisteret – Skatteetaten

Oppdatert 21.08.2025

Finner du ikke svaret her? Ta kontakt med oss

Chat med oss

Du møter først chatbot Frida. Du kan be Frida om å få chatte med en veileder (hverdager 09.00–15.00).

Chatbot:

Alltid åpen

Chat med veileder:

Åpent nå

Skriv til oss

Send beskjed eller nye opplysninger i saken din. Du kan også sende spørsmål.

Svartid er noen arbeidsdager. Vil du ha svar raskere, kan du bruke chat.

Ring oss på 55 55 33 34

Åpent hverdager kl. 9–15. Vi kan ringe deg tilbake hvis ventetiden er over 5 min.

Åpent nå

Se flere telefonnummer og tastevalg