Dette kan du ha rett til
Har bodd eller jobbet i flere land
Om pensjon, søknad og utbetaling hvis du har bodd eller jobbet både i Norge og i andre land.
Hvis du har bodd eller jobbet i flere land, kan det påvirke pensjonsrettighetene dine. Norge samarbeider med mange land om rettigheter og søknad. Se hva som gjelder for deg og land du har bodd i.
Bor i Norge og skal søke pensjon fra EØS-land, Storbritannia eller Sveits
EØS består av EUs 27 medlemsland og de tre EFTA-landene Norge, Island og Liechtenstein:
- Belgia
- Bulgaria
- Danmark
- Estland
- Finland
- Frankrike
- Hellas
- Irland
- Island
- Italia
- Kroatia
- Kypros
- Latvia
- Liechtenstein
- Litauen
- Luxembourg
- Malta
- Nederland
- Norge
- Polen
- Portugal
- Romania
- Slovakia
- Slovenia
- Spania
- Sverige
- Tsjekkia
- Tyskland
- Ungarn
- Østerrike
Sveits og Storbritannia er ikke EØS-land, men trygdereglene i EØS-avtalen gjelder likevel som hovedregel der.
Se fullstendig oversikt over områder der EØS-reglene gjelder i rundskriv til EØS-avtalens bestemmelser om trygd kapittel 1 nr. 3 (Lovdata).
Bor i Norge og skal søke pensjon fra land utenfor EØS
Hvis du skal søke om pensjon fra et land utenfor EØS, må du først finne ut om det er et land Norge har trygdeavtale med.
- Australia
- Bosnia og Hercegovina
- Canada
- Provinsen Quebec
- Chile
- India
- Israel
- Montenegro
- Serbia
- Storbritannia og Nord-Irland
- Sør-Korea
- Tyrkia
- USA
Hva sier trygdeavtalene? (Lovdata)
Norge har også trygdeavtale med noen land i EØS. Disse brukes bare i sjeldne tilfeller, for eksempel hvis du ikke er norsk statsborger eller EØS-borger.
Søke pensjon fra land uten trygdeavtale
Ønsker du å søke pensjon fra land utenfor EU/EØS som Norge ikke har trygdeavtale med? Da må du selv kontakte det aktuelle landets pensjonsmyndigheter for å få vite hvordan du søker.
Bor i Norge, har bodd/jobbet i andre land, planlegger å søke norsk pensjon
Se hvilke rettigheter du kan ha hvis du har bodd kortere enn 40 år i Norge etter at du fylte 16 år.
Se hvordan du søker når du har hatt opphold i andre land.
Oppdatert 23.06.2026
Finner du ikke svaret her? Ta kontakt med oss
Chat med oss
Du møter først vår chatbot. På hverdager mellom 09.00 og 15.00 kan du be chatboten om å få chatte med en veileder.
Alltid åpen
Skriv til oss
Svartid er noen arbeidsdager. Vil du ha svar raskere, kan du bruke chat.
