Bor i Norge – søker pensjon fra utlandet
Oppdatert 1. februar 2023
Når du bor i Norge, tjener du opp rett til alderspensjon fra folketrygden. Hvis du i tillegg har bodd eller jobbet i et annet land, kan du har rett til pensjon fra det landet.
NAV betaler bare ut alderspensjon basert på opptjeningen du har i Norge. Hvis du har opptjening i et annet land, vil det aktuelle landet betale ut pensjonen din derfra.
Innhold
Når du bor i Norge, tjener du opp rett til alderspensjon fra folketrygden. Hvis du i tillegg har bodd eller jobbet i et annet land, kan du har rett til pensjon fra det landet.
NAV betaler bare ut alderspensjon basert på opptjeningen du har i Norge. Hvis du har opptjening i et annet land, vil det aktuelle landet betale ut pensjonen din derfra.
Undersøk om vi har trygdeavtale
Før du søker om pensjon fra et annet land enn Norge, må du finne ut om dette er et land vi har trygdeavtale med. Hvis landet du skal søke om pensjon fra har trygdeavtale med Norge, skal du søke pensjon gjennom NAV.
Land som Norge har trygdeavtale med
Kopier lenkeLenken er kopiertAvtalen med EØS-landene er den mest omfattende.
Norge har også avtaler med USA, Canada, Australia, India, Storbritannia, Bosnia-Herzegovina, Chile, Israel, Montenegro, Serbia, Tyrkia og Quebec.
EØS-land, Sveits eller Storbritannia
Her ser du hvordan du skal søke om pensjon.
- For å søke om alderspensjon, logger du inn på Din pensjon, fyller ut og godkjenner den elektroniske søknaden
- Hvis du bare ønsker å ta ut alderspensjon fra NAV (folketrygden), og ikke skal søke pensjon fra utlandet, gir du beskjed til oss om at du ikke ønsker å søke pensjon fra utlandet nå. Du kan sende slik beskjed via Din pensjon – kontakt NAV om pensjon eller på chat
- Opphold i utlandet må oppgis i søknaden selv om du ikke skal søke pensjon fra utlandet på dette tidspunktet.
- Når du senere vil søke pensjon fra utlandet tar du kontakt med oss
- For å søke om alderspensjon, logger du inn på Din pensjon, fyller ut og godkjenner den elektroniske søknaden
- Skriv i søknaden hvilke(t) land du har bodd og jobbet i. Hvis det er EØS-land, blir dette regnet som en søknad om pensjon fra alle EØS-land
- Ønsker du å søke fra avtaleland utenfor EØS, gir du beskjed til oss om hvilke(t) land søknaden gjelder
- NAV sender nødvendig informasjon til landet/landene du opplyser å ha bodd eller jobbet i tidligere
- Hvis du ikke skal ta ut den norske pensjonen nå, men bare skal søke pensjon fra et land Norge har trygdeavtale med, kontakter du NAV via Din pensjon – kontakt NAV om pensjon eller på chatrobot.
- Send en beskjed til oss om at du ønsker å søke pensjon fra utlandet og hvilket land det gjelder. Vi vil da sende deg nødvendig skjema og informasjonen du trenger
- NAV sender søknaden din videre til riktig pensjonsmyndighet i utlandet
- Du må selv passe på å søke om alderspensjon i Norge når det blir aktuelt for deg
Avtaleland utenfor EØS-området
Her ser du hvordan du skal søke om pensjon fra land utenfor EØS.
Hvis du ønsker å søke pensjon fra USA, skal du henvende deg til den amerikanske ambassaden i Oslo.
Du skal i utgangspunktet søke direkte til tyrkiske trygdemyndigheter, og ikke gjennom NAV.
- Hvis du likevel ønsker å søke om pensjon via NAV, må du søke på vanlig måte som for norsk alderspensjon. Se mer om å søke om pensjon her
- Du må i tillegg informere NAV om hvorvidt søknaden din gjelder bare alderspensjon fra folketrygden, om den også gjelder pensjon fra Tyrkia, eller om du kun ønsker den tyrkiske pensjonen nå.
- du melder fra til NAV via Din pensjon – kontakt NAV om pensjon eller på chat
Hvis du har rett til pensjon fra India fra Employees’ Provident Fund Scheme (EPFO), bruker du informasjonen i lenkene nedenfor for å se hvordan du søker. Der finner du også kontaktinformasjon til norske og indiske myndigheter.
Hvis du har rett til pensjon fra Canada, bruker du informasjonen i lenkene under her for å se hvordan du søker. Der finner du også kontaktinformasjon til norske og canadiske myndigheter.
Hvis landet du skal søke pensjon fra ikke har en beskrivelse her, må du kontakte NAV enten via chat, telefon eller ved å logge på nav.no. Da hjelper vi deg videre med søknaden.
Søke pensjon fra land uten trygdeavtale
Kopier lenkeLenken er kopiertØnsker du å søke pensjon fra land vi ikke har trygdeavtale med? Da må du selv kontakte det aktuelle landets pensjonsmyndigheter for å få vite hvordan du søker.
Har du jobbet i utlandet for norsk arbeidsgiver?
Kopier lenkeLenken er kopiertHvis du har arbeidet utenfor Norge for en norsk arbeidsgiver og betalte skatt til Norge i denne perioden, har du i de fleste tilfeller beholdt medlemskapet ditt i folketrygden. Du har da opparbeidet deg norske pensjonsrettigheter også i perioden i utlandet. Normalt har du da ikke opptjent pensjonsrettigheter i det landet der du utførte arbeidet.
Du kan likevel søke om pensjon fra det aktuelle landet hvis du ønsker å undersøke om du har rett til pensjon også derfra.
Finner du ikke svaret her? Ta kontakt med oss
Chat med oss
Du møter først chatbot Frida som svarer deg. Du kan også be Frida om å få snakke med en veileder (hverdager 09:00-15:00).
Skriv til oss
Send beskjed eller nye opplysninger i saken din. Du kan også sende spørsmål.
Svartid er 2 arbeidsdager. Hvis du vil ha svar raskere, kan du bruke chat.
Ring oss på 55 55 33 34
Åpningstider: hverdager 09:00–15:00. Vi kan ringe deg tilbake hvis ventetiden er over 5 min.
Se flere telefonnummer og tastevalg